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Stilles Meer 


Selbstwahrnehmung für Frauen - ein Trainingskurs

 

Für mich ist eine der Fähigkeiten, die mir hilft, mich im Leben hier auf dieser Erde zurecht zu finden, die Selbstbeobachtung.

Um herauszufinden, was die passende Form ist, die beste Zeit, wo ich verletzlich bin, welche meiner Bedürfnisse nicht erfüllt werden, was von aussen über mich herfällt und mich in eine nicht von mir gewählte Dynamik zwingt, oder auch was mich nährt, stärkt, hält, womit ich mich gern verbinde und welchen Kräften, Menschen, oder auch Inhalten ich meine Kraft geben möchte, kann ich erfahren, wenn ich mich selbst beobachte.

Meine Erkenntnisse sind immer wieder neu und erstaunlich. Auch schon längst Entlarvtes schafft es, sich in mein Leben einzumischen.

Ich finde, es ist immer eine Herausforderung, mich selbst zu beobachten und zu entdecken.

... und die Wahrheit von heute ist die Lüge von morgen.

Trotzdem hilft mir die mit der Selbstbeobachtung zwangsläufig einher gehende Selbstentlarvung, auch wenn das Eingeständnis häufig schwer fällt, oft mit den Umständen, den Geschehnissen und im besonderen mit meiner Reaktion, klar zu kommen.

Ich lerne mich immer neu und besser kennen, und auch wenn ich jetzt schon ahne, dass mein Hirn und das Leben mich immer neuen Ereignissen und Erlebnissen zuspielen wird, die ich dann verarbeiten und verdauen muss, ist mir der Selbstbeobachtungsmodus sehr hilfreich.

Manche Dinge pellen sich erst nach und nach heraus.

Habe ich eine Erkenntnis, die im Miteinander mit einer weiteren Person zu mir gekommen ist, teile ich ihr diese gern mit. Oft ist das hilfreich, gerade dann, wenn es dazu einen aktuellen Konflikt gab.

Was kannst du tun, um deinen Selbstbeobachtungsmodus zu aktivieren?

Ich habe dafür ein Trainingsprogramm entwickelt. Das Programm ist aufgebaut aus folgenden Einheiten:

  • Selbstwahrnehmungstagebuch

  • körperliche Bedürfnisse

  • Lebenssinn

  • Zuneigung/Liebe

  • Orientierung

  • Anerkennung

  • Sicherheit

  • Autonomie

  • Formale Rollen

  • Informelle Rollen

  • Widerstände

  • Richtig und Falsch (Fehlerkultur)

  • Resilienz

Für alle Einheiten ist je eine Woche Selbstbeobachtungszeit vorgesehen. Jede Einheit schließt mit einer Reflexionszeit (Telefonat oder Videokonferenz) ab. Insgesamt dauert der Kurs 14 Wochen.

Gemeinsame Reflexionszeit max. 3 Std./Einheit

Die Reflektionszeit ist eine Zeit, in der du wöchentlich, gemeinsam mit mir und den anderen Teilnehmerinnen des Kurses, deine Erfahrungen teilen und wohlmeinende Rückmeldungen erhalten wirst.

Warum ist das wichtig?

Nach meiner Erfahrung ist ein ausgesprochener Fakt für mich und die Mitwelt realer als nur gedachte Wahrnehmungen. Mit der Veröffentlichung geht du immer auch das Risiko ein, dass du verletzt werden könntest. Für manche ist das ein gewichtiger Grund, sich nicht zu zeigen.

Meist ist es aber so, dass deine Mitmenschen, da sie sozusagen in Abstand zu dir leben, die Dinge, die du gern verborgen halten möchtest, sowie wahrnehmen. Du kennst es sicher, dass du die „Makel“ bei anderen viel eher wahrnimmst als bei dir selbst. Oft ist das, was du mühevoll vor dir und der Welt zu verstecken suchst, schon längst bekannt.

Wozu dann noch diesen Kraftaufwand betreiben?

Eine Veröffentlichung in wohlwollender, wertschätzender Umgebung, kann dir helfen dich selbst und deine Kompetenzen zu erkennen und zu achten. Es geht hierbei nicht um zerpflücken und kaputtmachen. ... wir alle sind eben anders, nicht mehr und nicht weniger.

Zusätzlich kannst du   deine Erfahrungen in deinem  Inneren, verarbeiten und möglicherweise kannst du deine Erkenntnisse gleich in deinen Alltag einfließen lassen.

Kursgebühr: 200€

Teilnehmerinnenzahl: 5

Sobald sich 5 Frauen für ein virtuelles Kennenlernen-Meeting angemeldet haben, beginnt ein Training. Erst nach dem Kennenlernen-Treffen entscheidest du dich für eine verbindliche Teilnahme. Anschließend übermittle ich dir die Bankverbindung für die Überweisung der Kursgebühr. Mit der Überweisung bestätigst du verbindlich deine Teilnahme. Du erhälst ein Passwort für den Zugang zum Trainingsprogramm und den entsprechenden Anleitungen.

Zur Anmeldung zum Kennenlern-Treffen nutze bitte die folgenden Email:      anto@erdenlicht.net

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